ADHDの過集中とは？原因と対策、強みに変える方法を解説

時間を忘れて何かに没頭し、気づけばヘトヘト…そんな「過集中」に悩んでいませんか？

ADHDの特性の一つである過集中は、日常生活に支障をきたす一方、驚異的な才能にもなり得ます。

この記事では、過集中の原因から、仕事や生活で今日から使える具体的な対策、そしてその能力を強みに変える方法まで徹底解説。過集中を正しく理解し、あなたの武器に変えるヒントがここにあります。

 はじめに：ADHDの「忘れっぽさ」と対極の「過集中」とは？

ADHD（注意欠如・多動症）と聞くと、「集中力がない」「落ち着きがない」「忘れ物が多い」といった「不注意」や「多動性」のイメージが先行することが多いかもしれません。

実際に、日常生活でのうっかりミスや忘れっぽさに悩み、ADHDの可能性を考える方は少なくありません。

しかし、ADHDの特性はそれだけではありません。実は、その対極にあるかのような「過集中（ハイパーフォーカス）」も、ADHDの重要な特性の一つなのです。

過集中とは、特定の興味や関心がある事柄に対して、驚くほど高い集中力を発揮し、周囲の音や時間の経過、さらには自身の空腹や疲労さえも忘れて没頭してしまう状態を指します。

この特性は、時として驚異的な生産性や創造性を生み出す「才能」となり得る一方で、日常生活や社会生活において様々な「困りごと」を引き起こす原因にもなります。

この記事では、ADHDの過集中について、その基本的な定義から脳科学的な原因、具体的な対策、そして才能として活かす方法まで、網羅的かつ深く掘り下げて解説していきます。

ご自身が過集中で悩んでいる当事者の方、ご家族やパートナーにADHDの傾向がある方、あるいは職場の同僚への理解を深めたいと考えている方々にとって、過集中という特性を正しく理解し、うまく付き合っていくための一助となれば幸いです。

 過集中とは何か？その基本的な定義と特徴

「過集中」という言葉は、まだ医学的な診断名として確立されているわけではありませんが、ADHDやASD（自閉スペクトラム症）などの発達障害の特性を持つ人々の間で広く認識されている現象です。

このセクションでは、過集中の基本的な定義、それがもたらすメリットとデメリットについて詳しく解説し、一般的な「集中状態」との違いを明らかにしていきます。

この特性を正しく理解することは、悩みへの対策を立て、強みとして活かすための第一歩となります。

 過集中の定義：驚異的な集中力の正体と「フロー状態」との違い

過集中（ハイパーフォーカス）とは、自分の興味・関心が向いた特定の対象に対し、極度に高い集中力を発揮して没頭する状態を指します。

この状態に入ると、周囲の環境からの刺激（音、光、人の呼びかけなど）がほとんど認識されなくなり、時間感覚が著しく鈍化します。数時間がまるで数分のように感じられることも珍しくありません。

この没頭度の高さは、一般的な「集中している状態」とは一線を画します。

よく比較される概念に「フロー状態」があります。フロー状態は、心理学者のミハイ・チクセントミハイが提唱した概念で、人がそのときしていることに完全に没入し、精力的に集中している感覚に特徴づけられる精神的な状態です。

一見すると過集中と似ていますが、両者には決定的な違いがあります。フロー状態は、多くの場合、本人にある程度のコントロールがあり、ポジティブな達成感や幸福感を伴います。

一方、過集中は本人の意思でコントロールすることが非常に難しく、一度集中モードに入ると、中断したり、他のタスクに切り替えたりすることが困難です。

また、食事や睡眠、トイレといった生理的欲求さえ忘れてしまうため、結果的に心身の健康を損なう危険性もはらんでいます。

つまり、フローが「ゾーンに入る」というポジティブな側面で語られることが多いのに対し、過集中は「集中力のオン・オフのスイッチが壊れている」ような状態で、そのコントロールの難しさが大きな課題となるのです。

 過集中がもたらすメリット（強み）

過集中は、コントロールの難しさから困りごととして捉えられがちですが、その一方で、計り知れないほどの強みや才能となり得る側面も持っています。

この特性をうまく活かすことができれば、仕事や学業、創造的な活動において、他の人には真似のできないような成果を上げることが可能です。

最大のメリットは、その圧倒的な生産性です。興味のある分野や課題に対して過集中が発揮されると、短時間で膨大な量の作業をこなしたり、非常に質の高いアウトプットを生み出したりすることができます。

例えば、プログラマーが数時間で複雑なコードを書き上げたり、デザイナーが独創的なアイデアを次々と形にしたり、研究者が膨大な文献を読み解いて新たな発見に至ったりするケースなどが挙げられます。

また、この深い没入力は、専門知識の習得にも非常に有利に働きます。特定の分野に一度ハマると、寝食を忘れて情報を収集し、探求し続けるため、その分野におけるエキスパートになりやすいのです。

さらに、常識や既成概念にとらわれず、一つの物事を深く掘り下げて考えることができるため、ユニークな視点から新しいアイデアやイノベーションを生み出す原動力にもなります。

歴史上の偉大な発明家や芸術家、科学者の中には、ADHDの特性を持ち、この過集中を武器に後世に残る偉業を成し遂げた人物も少なくないと言われています。過集中は、単なる「集中しすぎ」ではなく、特定の条件下で発動する一種の「スーパーパワー」と捉えることもできるのです。

 過集中が引き起こすデメリット（困りごと）

強力なメリットがある一方で、過集中は日常生活や社会生活において多くの深刻なデメリットや困りごとを引き起こす可能性があります。

最も代表的な問題が、時間感覚の喪失です。作業に没頭するあまり、時計を見ることなく何時間も経過してしまい、大切な会議や約束の時間をすっぽかしてしまったり、提出物の締め切りを過ぎてしまったりすることがあります。これは社会的な信用を失う原因にもなりかねません。

次に、心身の健康への悪影響が挙げられます。集中している間は空腹や喉の渇き、尿意などを感じにくくなるため、食事や水分補給、トイレを忘れてしまいます。これが長時間続くと、脱水症状や栄養失調、膀胱炎などの健康問題につながります。

また、夜遅くまで作業に没頭してしまい、慢性的な睡眠不足に陥ることも少なくありません。このような状態が続くと、心身ともに疲弊し、いわゆる「燃え尽き症候群（バーンアウト）」に陥るリスクも高まります。

さらに、周囲とのコミュニケーションにおける問題も深刻です。家族や同僚から話しかけられても全く気づかず、無視しているかのような印象を与えてしまうことがあります。本人に悪気は全くないのですが、これが人間関係の軋轢を生む原因となることもあります。

そして、もう一つの大きな課題が「切り替えの困難さ」です。一度集中モードに入ると、そこから抜け出して別のタスクに移ることが非常に苦手です。急な予定変更や、作業の中断を余儀なくされると、強いストレスを感じたり、時にはパニック状態に陥ったりすることもあります。

これらのデメリットは、過集中という特性が本人の意思でコントロールしにくいが故に生じる問題であり、多くの当事者が悩みを抱えています。

 なぜ起こる？ADHDと過集中の関係性と脳のメカニズム

過集中という特異な現象は、一体なぜ起こるのでしょうか。

このセクションでは、ADHDの主要な特性である「不注意」と「過集中」が、実は同じ根源から来ているという驚きの事実や、その背景にある脳のメカニズムについて科学的な視点から解説します。

また、ADHDだけでなく、ASD（自閉スペクトラム症）の特性との関連性や違いにも触れ、より多角的に自己理解を深めるための情報を提供します。

 ADHDの主な特性（不注意・多動性・衝動性）と過集中の関連

ADHDは、主に「不注意（集中力を持続させることが難しい、忘れ物が多いなど）」「多動性（じっとしていられない、落ち着きがないなど）」「衝動性（思いついたことをすぐ行動に移す、順番を待てないなど）」の3つの特性によって特徴づけられます。

ここで多くの人が疑問に思うのが、「集中力がない（不注意）」という特性と、「集中しすぎる（過集中）」という特性が、なぜ一人の人間の中に同居するのか、という点です。

これは一見すると矛盾しているように思えますが、実は両者は「注意を適切にコントロールし、配分することの困難さ」という同じ脳の機能的な課題から生じています。

ADHDの特性を持つ人の脳は、いわば「注意の蛇口」がうまく調節できない状態にあります。興味のないことや退屈な作業に対しては、蛇口を十分に開くことができず、注意力が散漫になってしまいます（これが「不注意」です）。

一方で、自分の興味や関心と強く結びついた刺激的な対象に対しては、蛇口が全開になってしまい、注意力の流れを止めることができなくなります。これが「過集中」の状態です。

つまり、ADHDにおける注意の問題は、「注意力の欠如」ではなく「注意の調節不全」なのです。0か100か、オフかオンか、という極端な状態になりやすく、その間の「ちょうどよい加減」を保つことが難しいのです。

この視点を持つことで、「だらしない」と「頑張りすぎ」という両極端な評価を受けやすい自分自身の行動パターンを、一貫した特性として理解することができるようになります。

 過集中の脳科学的な原因：報酬系と実行機能の働き

過集中が起こる脳のメカニズムは、主に「報酬系」と呼ばれる神経回路と、「実行機能」と呼ばれる高次の認知機能の働きの偏りによって説明されます。

報酬系は、快感や多幸感をもたらす神経伝達物質「ドーパミン」と深く関わっています。ADHDの特性を持つ人の脳では、このドーパミンの働きが不安定であると考えられています。

普段はドーパミンの量が不足気味で、物事への意欲や関心が湧きにくい状態にありますが、自分が強い興味を持つ活動（ゲーム、趣味、好きな分野の仕事など）に触れると、ドーパミンが通常よりも大量に放出されます。

この大量のドーパミンが脳に強烈な「快感」や「報酬」を与え、「もっとこの快感を得たい」という強い動機付けを生み出します。その結果、脳はその活動に完全に没頭し、他の刺激をシャットアウトしてしまうのです。これが過集中の正体の一つです。

一方で、脳の前頭前野が司る「実行機能」の弱さも大きく関係しています。実行機能とは、目標達成のために行動を計画し（プランニング）、優先順位をつけ、時間を管理し、感情や行動を自己制御する能力のことです。

ADHDの特性を持つ人は、この実行機能に課題を抱えていることが多く、一度始めた行動を適切に中断したり、状況に応じて柔軟に別の行動へ切り替えたりすることが苦手です。

報酬系からの「もっとやれ！」という強い指令と、実行機能の「そろそろやめて次に移ろう」という制御の弱さが組み合わさることで、過集中というコントロール不能な状態が生まれると考えられています。

 ADHDだけじゃない？ASD（自閉スペクトラム症）と過集中の違い

過集中はADHDの特性としてよく知られていますが、実はASD（自閉スペクトラム症）の特性を持つ人にも同様の現象が見られます。

ASDは、社会的なコミュニケーションや対人関係の困難さ、限定された興味やこだわりといった特性を持つ発達障害です。ASDの人の場合、その「強いこだわり」が過集中として現れることがあります。

では、ADHDの過集中とASDの過集中にはどのような違いがあるのでしょうか。

一般的に、ADHDの過集中は「興味の対象が移り変わりやすい」という特徴があります。好奇心が旺盛なため、ある対象に熱中していても、別のより魅力的な刺激が現れると、興味の対象がそちらへ移ってしまうことがあります。情熱の対象が短期間で次々と変わることも珍しくありません。

一方、ASDの過集中は「特定の対象に長期間固執しやすい」という傾向があります。興味の範囲がより限定的で、一度こだわりを持つと、何年にもわたって同じテーマを探求し続けたり、同じ手順を繰り返したりします。対象の変化が少なく、より深く、持続的な没頭を見せるのが特徴です。

ただし、これはあくまで一般的な傾向であり、個人差は非常に大きいです。また、近年ではADHDとASDの両方の特性を併せ持つ「併存」のケースも少なくないことがわかってきています。

自分の過集中のパターンがどちらに近いかを考えてみることは、自己理解を深め、より自分に合った対策を見つける上で役立つかもしれません。もし併存の可能性があると感じる場合は、専門医に相談してみることも重要です。

 【シーン別】過集中とうまく付き合うための具体的な対策

過集中はコントロールが難しい特性ですが、諦める必要はありません。

適切な知識と工夫によって、その波を乗りこなし、日常生活での困りごとを減らすことは十分に可能です。

このセクションでは、「セルフマネジメント」「環境調整」「対人関係」という3つの視点から、今日から実践できる具体的な対策を詳しく紹介します。自分に合った方法を見つけ、過集中と上手に付き合っていくためのスキルを身につけましょう。

 【セルフマネジメント編】自分でできるコントロール術

過集中対策の基本は、自分自身で集中と休憩のサイクルを管理するセルフマネジメントです。

まず、最も効果的なのが「時間管理のテクニック」の導入です。代表的な手法に「ポモドーロ・テクニック」があります。これは、「25分間の集中作業＋5分間の短い休憩」を1セットとして繰り返す方法です。

スマートフォンのタイマーやキッチンタイマー、あるいはポモドーロ専用アプリなどを使い、強制的に作業を中断する仕組みを作ります。25分という時間は、集中力が途切れにくく、かつ長すぎない絶妙な長さです。休憩時間には、立ち上がってストレッチをしたり、窓の外を眺めたりと、意識的に作業から離れることが重要です。

また、残り時間が視覚的にわかる「タイムタイマー」も非常に有効です。時間の経過が色や面積で示されるため、聴覚だけでなく視覚からも時間の感覚を掴むことができます。

次に、「タスク管理の工夫」も欠かせません。大きなタスクは、そのまま取り掛かろうとすると終わりが見えず、過集中に陥りやすくなります。そこで、タスクをできるだけ小さなステップ（ベビーステップ）に分解し、一つずつチェックリストを消していく方法が有効です。完了したタスクにチェックを入れる行為が、脳に小さな達成感（報酬）を与え、モチベーション維持にも繋がります。

最後に、最も重要なのが「心身のセルフケア」です。過集中に入ると忘れがちな水分補給や食事、トイレは、スマートウォッチのリマインダー機能などを活用し、「1時間ごとに水を飲む」「12時になったら昼食をとる」といった形で強制的に通知するように設定しましょう。

そして、何よりも睡眠時間の確保を最優先に考えてください。質の良い睡眠は、脳の機能を正常に保ち、注意のコントロール能力を高めるための土台となります。

 【環境調整編】集中をコントロールしやすい環境づくり

自分自身の内的なコントロールに加えて、外的な環境を整えることも過集中対策には極めて重要です。集中力を刺激しすぎず、かつ中断しやすい環境を意図的に作り出すことで、過集中のスイッチが入りすぎるのを防ぐことができます。

まずは「物理的な環境」の調整です。作業を行うデスク周りには、現在取り組んでいるタスクに直接関係のない物を置かないようにしましょう。視界に入る情報が多すぎると、注意が散漫になる原因にもなりますが、逆に興味を引く物があると、そちらに過集中が向かってしまう危険性もあります。

常に整理整頓を心がけ、シンプルな作業環境を維持することが理想です。

また、外部からの音に敏感な場合は、ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンやヘッドホンが非常に役立ちます。完全に無音にするのではなく、川のせせらぎや静かなカフェの環境音など、集中を助けるホワイトノイズを流すのも良いでしょう。

次に、「デジタル環境」の調整も現代では必須です。スマートフォンやパソコンの通知機能は、過集中の大きな妨げであり、同時に新たな過集中の入り口にもなります。作業中は、メールやSNS、ニュースアプリなどの通知をすべてオフに設定しましょう。

特定の時間帯だけ通知を許可する「集中モード」のような機能を活用するのも一つの手です。「作業中はスマートフォンを別の部屋に置く」といった物理的な距離を取るルールも効果的です。

このように、自分がコントロールされる側ではなく、自分が環境をコントロールする側なのだという意識を持つことが、過集中と上手に付き合うための鍵となります。

 【対人関係編】周囲の理解を得て協力を仰ぐ方法

過集中による問題は、自分一人で抱え込まず、周囲の人々の理解と協力を得ることで大幅に軽減できます。特に職場や家庭など、日常的に関わる人々との連携は不可欠です。

しかし、自分の特性を他者に伝えること（カミングアウト）には、勇気が必要であり、相手や状況を慎重に選ぶ必要があります。

必ずしもADHDという診断名を伝える必要はありません。「私は一度集中すると周りが見えなくなる傾向があるので、大事な用件の時は肩を叩いてもらえますか？」や、「〇時の会議の5分前になったら、一声かけてもらえると助かります」といったように、具体的な特性と、それに対してどう協力してほしいかをセットで伝えるのが効果的です。

抽象的に「集中しすぎてしまう」と伝えるだけでは、相手もどう対応して良いかわかりません。具体的な「取扱説明書（トリセツ）」を提示するイメージです。

伝える相手としては、信頼できる上司や同僚、パートナーや家族など、まずはごく身近な人から始めると良いでしょう。

その際、過集中が決して悪意や怠慢から来るものではなく、自分でもコントロールが難しい脳の特性なのだという点を誠実に説明することが、誤解を防ぎ、理解を得るために重要です。

また、口頭で説明するだけでなく、自分の特性やお願いしたいことを簡潔にまとめたメモを渡すのも有効な手段です。

周囲の協力を得ることは、一人で頑張りすぎないためのセーフティネットを築くことであり、過集中による失敗を防ぎ、より安定して能力を発揮するために非常に大切なステップです。

 過集中を強みに変える！仕事や学習での活かし方

過集中は、ただ対策すべき「問題」ではありません。その驚異的な没入力は、正しく活用すれば、他の人にはない強力な「武器」や「才能」になります。

このセクションでは、過集中をネガティブな特性からポジティブな強みへと転換させ、仕事や学習の場で最大限に活かすための具体的な方法を、大人のキャリアと子供の学習という二つの視点から探っていきます。

 【大人向け】キャリア選択と仕事術

大人のADHD当事者にとって、過集中という特性はキャリアを築く上で大きなアドバンテージになり得ます。重要なのは、この特性を活かせる職業や働き方を選択することです。

例えば、深い探求心と没入力が求められる研究者、複雑なロジックの構築に集中力が必要なプログラマーやエンジニア、独創的な発想が鍵となるデザイナーやアーティスト、緻密な作業を黙々とこなす職人などは、過集中を強みとして発揮しやすい職業と言えるでしょう。

逆に、頻繁なタスクの切り替えやマルチタスク、臨機応変な対人対応が常に求められる職種は、ストレスを感じやすいかもしれません。

働き方としては、自分のペースで仕事を進められる裁量労働制やフレックスタイム制、あるいはプロジェクト単位で集中して取り組めるフリーランスという選択も有効です。

また、どのような仕事に就くにしても、過集中を「意図的に使う」という仕事術を身につけることが重要です。一日のうちで最も重要なタスク（MIT: Most Important Task）を一つだけ決め、午前中などの集中力が高い時間帯に、他の割り込みが入らない環境を確保して、そのタスクにだけ過集中を「発動」させるのです。

この「戦略的過集中」を実践するためには、事前に上司や同僚に「〇時から〇時までは集中タイムなので、緊急時以外は声をかけないでください」と伝えておくなどの根回しも有効です。

過集中を無計画に垂れ流すのではなく、最も価値のある仕事に対して戦略的に投入することで、圧倒的な成果を生み出すことが可能になります。

 【子供向け】学習意欲を引き出す保護者のサポート

子供の過集中は、保護者にとって心配の種になることもありますが、学習意欲を引き出し、才能を伸ばす絶好の機会でもあります。

保護者の役割は、過集中を無理にやめさせることではなく、安全な範囲でそれを肯定し、うまく学習に繋げていくガイド役となることです。

まず最も大切なのは、子供が何に興味を持ち、何に没頭しているのかをよく観察することです。それがゲームであれ、昆虫採集であれ、絵を描くことであれ、まずはその「好き」という気持ちを全力で肯定し、尊重してあげましょう。

「そんなことばかりしてないで勉強しなさい」という言葉は、子供の自己肯定感を損ない、学習そのものへの嫌悪感を生む原因になります。

その上で、その興味を学習の入り口に繋げる工夫をします。例えば、ゲームが好きなら「ゲームはどうやって作られているんだろう？」とプログラミングに興味を誘導したり、キャラクターが好きならそのキャラクターの絵を描かせたり、物語を創作させたりすることで、国語や図工の力を伸ばすことができます。

また、過集中につきものの「時間の区切り」については、子供と一緒のルール作りが有効です。「このタイマーが鳴るまでね」「長い針が6のところに来たらおしまいね」といったように、終わりを視覚的に、そして具体的に示すことで、切り替えの際のパニックを減らすことができます。

そして、子供が何かに夢中になっている時は、「すごい集中力だね！」「〇〇博士みたいだね！」といったポジティブな声かけで、その集中力自体を褒めてあげましょう。

これにより、子供は「集中することは良いことだ」と認識し、その能力を自信に繋げていくことができます。保護者は、子供の安全と健康を見守りつつ、その才能が花開くための最高のサポーターとなれるのです。

 もしかしてADHD？悩んだ時の相談先とサポート

「自分のこの過集中は、もしかしたらADHDが原因かもしれない」「子供の特性について専門家に相談したい」

そう感じた時、一人で悩みを抱え込む必要はありません。現在では、発達障害に関する様々な相談窓口や支援機関が存在します。

このセクションでは、具体的な相談先や、利用できるサポートについてご紹介します。正しい情報を得て、適切なサポートに繋がることは、問題解決への大きな一歩です。

 専門医に相談する：心療内科・精神科の選び方

ADHDの可能性について正式な診断を求めたい場合、相談先は心療内科や精神科、あるいは小児の場合は小児神経科や児童精神科になります。

しかし、すべての医療機関が発達障害の診断に詳しいわけではないため、病院選びは重要です。

まずは、お住まいの地域にある「発達障害者支援センター」に問い合わせて、発達障害の診断が可能な医療機関のリストを提供してもらうのが確実な方法です。また、病院のウェブサイトで「大人の発達障害」「ADHD」などの専門外来を設けているかを確認するのも良いでしょう。

初診の予約は数ヶ月待ちになることも少なくないため、早めに連絡することをお勧めします。

受診の際には、事前にこれまでの困りごとをメモにまとめておくと、医師に状況を伝えやすくなります。特に、子供の頃の様子（学校の通知表の所見欄、親からの聞き取りなど）が診断の重要な参考情報となるため、可能な範囲で準備していくとスムーズです。

診断は、問診や心理検査、行動観察などを通じて総合的に行われます。診断がつくことで、自分の特性を客観的に理解でき、必要な治療（薬物療法やカウンセリングなど）や公的な福祉サービスに繋がる道が開けます。

診断はゴールではなく、自分らしく生きるためのスタートラインと捉えることが大切です。

 公的な支援機関やサービスを活用する

医療機関以外にも、発達障害を持つ人々を支えるための様々な公的機関やサービスが存在します。

その中核となるのが、各都道府県・指定都市に設置されている「発達障害者支援センター」です。ここでは、本人や家族からの様々な相談に応じ、医療、福祉、教育、労働などの関係機関と連携しながら、一人ひとりのライフステージに合わせた支援計画の作成や情報提供を行ってくれます。

どこに相談して良いかわからない場合の最初の窓口として非常に頼りになる存在です。

また、仕事に関する悩みが大きい場合は、「就労移行支援事業所」の利用も検討しましょう。就労移行支援では、ADHDなどの障害特性に合わせた職業訓練や、自分に合った仕事を探すためのサポート（自己分析、企業研究、面接練習など）、就職後の定着支援など、働くことに特化したきめ細やかなサポートを受けることができます。

さらに、同じ悩みや特性を持つ仲間と出会える「当事者会」も、孤立感を和らげ、有益な情報交換を行う場として非常に重要です。当事者会は、発達障害者支援センターや地域の社会福祉協議会などで情報を得ることができます。

これらの機関やサービスを積極的に活用することで、一人で抱え込んでいた問題を専門家や仲間と共に解決していく道筋が見えてくるはずです。

 まとめ：過集中は才能。正しく理解し、あなたの武器にしよう

この記事では、ADHDの特性の一つである「過集中」について、その定義から原因、具体的な対策、そして強みとしての活かし方まで、多角的に解説してきました。

過集中は、時間感覚の喪失や心身の不調、対人関係の摩擦など、多くの困りごとを引き起こす一方で、驚異的な生産性や創造性を生み出す強力な「才能」でもあります。

重要なのは、この特性をネガティブなものとして否定するのではなく、その仕組みを正しく理解し、自分に合った方法でコントロールしていくことです。

ポモドーロ・テクニックのような時間管理術、集中しやすい環境の整備、そして周囲への上手な協力依頼などを実践することで、過集中の波に乗りこなし、日常生活の困難を減らすことができます。

さらに、自分の興味や特性に合ったキャリアを選択し、過集中を「戦略的」に活用することで、仕事や学習において目覚ましい成果を上げることも可能です。

過集中は、決してあなたの欠点ではありません。それは、あなたの脳が持つユニークな個性であり、磨けば光る強力な武器なのです。

この記事が、あなたが過集中という特性と上手に向き合い、自分らしい人生を歩むための一助となれば、これ以上の喜びはありません。