大阪市全域を訪問区域とする『訪問看護ステーションくるみ』の代表、濱脇直行が綴る『専務エッセイ』第69弾！

 

12⽉も半ばになり、年末がどんどん近づいている感じがしますね。

「師⾛」とも⾔われるだけあって、なんだかこの時期は気持ちも体もバタバタしがちです。

年末に限らず、年中バタバタしている専務の濱脇です。

 

さて、今回のテーマは「⾵邪ひいたときって、お⾵呂は⼊るべき？　それともやめておくべき？」です。

これ、意外と“永遠のテーマ”じゃないですか？（笑）

私、⾵邪をひくと、毎回悩むんですよね。

気持ち悪いから⼊りたい。でも、⼊ったらしんどくなるかもしれない……。

同じように感じている方、他にもたくさんいるのでは？　と思い、今回はこのテーマにしてみました。

ちょっと、⼦ども、成⼈、⾼齢者に分けてポイントをお話ししていこうと思います。

今回もごゆるりとお読みください。

 

大阪市、寝屋川市、守口市、
門真市、大東市、枚方市全域対象

“精神科に特化”した
訪問看護ステーション
「くるみ」

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【日曜・お盆・年末年始休み】

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対応させていただいております。

 

じゃあ、「ぶっちゃけ、⾵邪のときってお⾵呂どうしたらいいの？」って話なんですけど、

この質問に答える前に、まず押さえておきたいのが、

年齢や体の状態によって、少し考え⽅が変化するという点です。

これを踏まえたうえで、お話を進めていきますね。

 

◆共通して⼤切なチェックポイント

迷ったときは、まず次のことを確認してみてください。

熱は⾼すぎない？

⽔分はしっかり取れている？

息苦しさはない？

⽴ったときにふらつきはない？

この確認、実はすごく⼤事なんです。

お⾵呂って、思っている以上に体⼒を消耗してしまいます。

だから「今⽇はちょっとしんどいなぁ……」と感じたら、無理に⼊らず休むという選択も立派な判断です。

 

◆⼦どもが⾵邪をひいているときは？

⼦どもって⼤⼈に⽐べて体⼒が少なく、体調の変化も早いですよね。

その分、⼤⼈（成⼈）以上に慎重な判断が必要になります。

入ってもよさそうな状態

元気があり、ぐったりしていない

熱が⾼くない

⽔分が取れている

遊んでいたり普段と近い様⼦

このような場合であれば、短時間でさっと入るのは問題ないことが多いです。

やめておいたほうがいい状態

⾼熱がある

ぐったりしている

咳がひどく、息が苦しそう

⾷事や⽔分がとれていない

⼦どもは代謝が⾼く、汗もかきやすい分、体力や水分を消耗しやすいです。

特に⾷事や⽔分が取れていないときは、無理に入浴させない判断が大切ですね。

こんなときは、体を拭いてあげるだけでも実は⼗分なんですよね。

 

◆⾼齢者が⾵邪をひいてるときは？

⾼齢者にとって、⼊浴は思っている以上に体への負担になることがあります。

特に、

ふらつきがある

脱⽔症状が疑われる

こういった場合は要注意です。

⼊ってもよさそうな状態

熱がほとんどない、もしくは微熱程度

⾷事や⽔分がとれている

⽴ち上がったときにふらつかず安定している

本⼈が「⼊りたい」と話している（※無理をして⾔っていないかの見極めは必要です）

この場合でも、

ぬるめのお湯

短時間

⾒守りがある状態

この３つは大切にしたいポイントですね。

確実にやめておくべき状態

⾼熱がある

ふらつきが強い

息切れや咳が⽬⽴つ

⾷事や⽔分があまりとれていない

無理に入浴するよりも、体を休めることを優先しましょう。

清拭（体を拭く）だけでも、⼗分さっぱりできるもんです。

 

◆成⼈の場合はどうでしょう？

成⼈の場合、「この状態ならいける、⼤丈夫」とタカを括って、無理をしてしまうことがある、ということが⼀番の落とし穴かもしれません。

⼊ってもよさそうな状態

微熱程度

動くのがつらくない

⽔分がとれている

⼊ったほうが楽になりそうだと感じる

この場合でも「ぬるめのお湯で、短時間、さっと⼊る」が基本ですね。

やめておいたほうがいい状態

⾼熱がある

全⾝がだるく、動くのがつらい

息苦しさや強い咳がある

⾷事や⽔分がとれていない

「今⽇はやめておこう」という判断をする勇気も必要です。

体調が悪いときは、入浴せずに温かいタオルで体を拭く、着替えをするだけでも清潔さは保てるもんです。

 

◆まとめ

⾵邪をひいているときのお⾵呂は、決して「必ず⼊らないといけないもの」ではありません。

年齢や体調に合わせて、「今⽇はどうしよう？」と考えながら⾏動すること、そして周りが助⾔することが⼤切なんだと思います。

迷ったときは、「⼊ったら楽になりそうかな？」「⼊ったらしんどくなりそうかな？」という、自分の感覚を目安にしてみてくださいね。

無理せず、体を⼤切に過ごしていきましょう。

では、本⽇はこの辺で。